admin Jakarta -Vitamin D adalah salah satu jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh karena berperan dalam memelihara kesehatan tubuh.
Vitamin D adalah jenis vitamin yang larut dalam lemak sehingga vitamin ini bisa disimpan dalam tubuh dalam jangka waktu lama.
Vitamin D memiliki dua jenis utama, yaitu vitamin D2 (ergocalciferol) yang berasal dari tumbuhan dan vitamin D3 (cholecalciferol) yang dapat dijumpai pada ikan, kuning telur, dan sinar matahari.
Vitamin D dikenal karena baik bagi tulang dan gigi serta manfaat lainnya bagi kesehatan.
Melansir nhk.uk, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang seperti rakhitis dan nyeri tulang.
Oleh sebab itu, penting memenuhi kebutuhan vitamin D bagi tubuh.
Berikut ini adalah serangkaian manfaat yang diperoleh dari mengonsumsi vitamin D: Manfaat utama dari vitamin D adalah memelihara kesehatan tulang dan gigi.
Dilansir mayoclinic.org, vitamin D berperan dalam menyerap kalsum dalam tubuh.
Bagi anak-anak, vitamin D membantu pertumbuhan tulang dan gigi.
Sementara bagi orang dewasa dan lanjut usia, vitamin D berperan dalam mencegah kerapuhan tulang atau osteoporosis.
Vitsamin D juga membantu mencukupi kalsium dan perkembangan tulang janin bagi ibu hamil.
Dikutip healthline.com, vitamin D mungkin memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi.
Kadar vitamin D yang rendah berpotensi meningkatkan risiko gejala fibromyalgia yang lebih parah, kecemasan, dan depresi.
Dikutip medicalnewstoday.com, asupan vitamin D yang cukup dapat mendukung fungsi kekebalan yang baik dan mengurangi risiko penyakit autoimun, seperti iabetes, asma, dan rheumatoid arthritis.
Mencegah kanker Konsumsi vitamin D secara cukup menurunkan risiko terkena kanker.
Hal ini karena vitamin D memiliki kandungan yang bersifat karsinogenik.
Maka dari itu, vitamin D dapat memperlambat perkembangan sel kanker, merangsang kematian sel kanker hingga mencegah tumor.
